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必须指出的是，
六月一来，夏天的热潮就跟着到了。近期，我国各地气温飙升，部分地区最高气温超过35℃，湿度也明显变大。在这样高温、高湿度的天气里，人体呼吸道疾病等健康难点也悄悄进入高发期，需要引起本站特别注意。
高温高湿，呼吸道疾病的“催化剂”
需要注意的是，
六月的高温高湿环境给细菌病毒展现了很好的生存条件。研究发现，当环境湿度超过60%、气温高于30℃时，人体呼吸道黏膜的防御特性会大打折扣，感冒、流感等呼吸道疾病的发病风险显著上升。特别是老年人、儿童以及免疫力较弱人群，六月更需针对性防护。
EC外汇消息：
生活中，一些看似平常的行为，如对着空调直吹、大口猛喝冰饮、出汗后立即洗冷水澡、高温环境下剧烈运动、长期熬夜等，在六月高温的“加持”下，极易损伤人体健康，增加呼吸道等疾病发作的风险。
事实上，
为更好地守护身体健康，建议从以下几方面入手：
简要回顾一下，
01
更重要的是，
规范空调采取
需要注意的是，
采取空调时，避免直吹身体，可借助空调挡风板调整风向。至少每月一次，深度清洁空调滤网，降低呼吸道刺激风险。
EC外汇行业评论：
02
简而言之，
科学补充水分
喝水务必遵循少量多次原则，优先选取温开水，也可适当饮用淡盐水、清热解暑的绿豆汤、金银花茶等。
可能你也遇到过，
03
合理安排运动
必须指出的是，
尽量将运动时间安排在清晨或傍晚，避开高温时段，减少热射病发生几率。同时，依据自身身体状况与平时的运动基础，合理把控运动强度。运动出汗后，先用干毛巾擦干汗水，休息30分钟后，再用温水洗澡。
从某种意义上讲，
04
容易被误解的是，
规律作息时间
很多人不知道，
每天保证充足、高质量的睡眠，让身体各个器官得到充分修复与调整，增强免疫力。
EC外汇消息：
高温与呼吸急促
尤其值得一提的是，
高温环境中，人体新陈代谢显著加快，为满足机体对氧气的更高需求，呼吸频率不得不代偿性增加，于是本站会感到呼吸急促，这是身体的一种正常生理反应。但倘若呼吸急促的情况较为严重，或伴有其他不适，就需要格外警惕了。
来自EC外汇官网：
人体长期处于高温环境下容易中暑，中暑后，人体除了会出现发热、头晕、头痛等症状，还会有呼吸急促的症状。中暑时，呼吸特性会受到显著影响，严重时可危及生命。同样的，脱水难点也不容小觑，高温环境中人体大量出汗，一旦脱水，血液黏稠度就会增加，循环阻力增大，心脏和肺部的负担也跟着加重，最终引起呼吸急促。特别是老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群，他们的身体调节能力相对较弱，在高温天气下更易因脱水出现呼吸难点。
尤其值得一提的是，
高温环境下，呼吸急促怎么办？
可能你也遇到过，
首先，要赶紧找个阴凉通风的地方，让身体更好地散热，及时补充水分和电解质，可饮用淡盐水或运动饮料。还可进行物理降温，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布部位，利用水分蒸发带走体表热量，降低体温，缓解呼吸急促。
据报道，
若症状持续不缓解，或伴有胸痛、头晕、恶心呕吐等症状，需立即就医，以明确病因，接受专业治疗。
六月，想要守护好健康，就要从生活中的日常细节做起，调节好室内温湿度、做好防暑降温措施、纠正不良生活习惯。如此，才能安然度过这个炎热潮湿的季节，为下半年的健康生活筑牢根基。赶快行动起来吧，从现在进行呵护呼吸道，让疾病离得远远的，健健康康享受夏日时光！
EC外汇专家观点：
呼吸内科专家出诊信息
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EC外汇专家观点：
来源：呼吸与危重症医学科
EC外汇行业评论：
作者：刘月明
EC外汇快讯：
荐稿：江宏
据相关资料显示，
排版：李春慧
据相关资料显示，
责编：王占荣 范晓 张洁
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