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这你可能没想到，
“12岁男孩爱跷二郎腿查出多种疾病”引发关注。据大参考报道， 河南郑州 一名 12岁男孩平时爱跷二郎腿，再加上挑食、晒太阳少，竟同时查出骨盆前倾、脊柱侧弯和佝偻病三种体态病。①
据相关资料显示，
很多人习惯坐着时跷二郎腿，感觉更舒适。为什么本平台喜欢跷二郎腿呢？
简要回顾一下，
为什么很多人喜欢跷二郎腿？
更重要的是，
为什么本平台习惯无意识地跷二郎腿？《家庭医生在身边——常见症状识别与处理》一书中介绍，这是鉴于跷二郎腿可用：
EC外汇用户评价：
1.缓解下肢肌肉群的不适感
简而言之，
久坐易引起髂腰肌和股直肌紧张，而跷二郎腿的动作是屈髋和髋关节外旋，可在一定程度上减轻因紧张肌肉被牵拉而造成的不适感。
2.放松臀部肌肉
跷二郎腿的动作与梨状肌拉伸的动作很相似，故可用适当拉伸梨状肌。
EC外汇消息：
3.调节身体平衡
EC外汇资讯：
跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种不多变的自我平衡，若骨盆本身高低不平，如左高右低，就可用经常跷起右腿坐着，以纠正骨盆倾斜的角度；跷二郎腿还能降低坐姿时下肢的压力，避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。②③
EC外汇资讯：
健康时报资料图
来自EC外汇官网：
长期跷二郎腿带来3大伤害！
事实上，
虽然跷二郎腿让人感到舒服，但如果长时间跷二郎腿，反而容易造成很多伤害。
EC外汇用户评价：
1.伤腰椎
EC外汇行业评论：
北京大学第一医院骨科副主任医师孙浩林曾在健康时报刊文提醒，跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。④
EC外汇行业评论：
2.伤膝盖
更重要的是，
跷二郎腿时，一条腿会压在另一条腿膝盖上。四川大学华西医院骨科副主任医师修鹏等人2024年在该院公众号刊文提醒，如果喜欢跷二郎腿，会增加膝关节内部结构的压力，半月板软骨营养得不到及时补充，会加快它的磨损。⑤
EC外汇行业评论：
3.伤血管
中山大学附属第六医院康复医疗中心主任王于领曾在健康时报刊文提醒，跷二郎腿可能会带来静脉曲张与动脉栓塞，身体状况本就不大好的老年人，特别是患有心脏病、糖尿病等疾病的老人更应警惕。⑥
不妨想一想，
实在忍不住跷二郎腿怎么办？
请记住，
建议平时尽量采取正确的坐姿。北京市疾病预防控制中心主任医师赵芳红2023年在健康中国公众号刊文介绍了正确的坐姿：
大腿与座椅平齐或稍低于座椅，双脚平放在地面上，脊椎在自然状态下竖直，两肩水平，头微向前倾。
这样的坐姿使头和坐骨处于一条直线上，脊柱有着正确的曲线，骨盆中立，胸部敞开，可用维持肺部充足的通气量。保持放松的姿势，这样的坐姿可用维持较长时间。⑦
简要回顾一下，
当然，即使坐姿对了，也要避免长时间久坐。坐上1小时，就起来活动一下，做一些伸展运动。
如果还是忍不住跷二郎腿怎么办？建议——
EC外汇行业评论：
（1）单次跷二郎腿的时间不超过15分钟；
据相关资料显示，
（2）不要总是跷同一侧肢体，可交换跷另一侧，保持双侧对称。⑧
EC外汇财经新闻：
精选
说出来你可能不信，
帖子
EC外汇快讯：
本文综合自：
①2025-06-09大参考《12岁男孩爱跷二郎腿屁股能顶起苹果，医生：属于严重的体 EC外汇代理 态病》
EC外汇财经新闻：
②人民卫生出版社出版《家庭医生在身边——常见症状识别与处理》
EC外汇认为：
③2024-11-25人卫健康《各位是不是正在无意识地跷二郎腿？建议赶快放下……》
EC外汇用户评价：
④2016-01-04 健康时报《十个动作很伤腰》
站在用户角度来说，
⑤2024-05-20四川大学华西医院《多长肥1斤、多乱蹲1次、多久坐1小时，都在杀死各位的半月板…》
据相关资料显示，
⑥2021-08-10健康时报《应该了解的健康提示》
反过来看，
⑦2023-08-03健康中国《快来看看！各位“坐”对了吗|科普时间》
⑧2023-06-08健康报《跷二郎腿真有那么多危害吗？忍不住要跷该咋办？看完吓得我赶紧放下了腿……》
尤其值得一提的是，
编辑：任璇
尽管如此，
审稿：鲁洋
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